{"id":6392,"date":"2019-05-29T22:11:45","date_gmt":"2019-05-29T21:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ddec06.fr\/personnes-ressource\/?p=6392"},"modified":"2019-05-29T22:11:45","modified_gmt":"2019-05-29T21:11:45","slug":"emotion-quand-tu-nous-saisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ddec06.fr\/personnes-ressource\/2019\/05\/29\/emotion-quand-tu-nous-saisis\/","title":{"rendered":"Emotion, quand tu nous saisis …"},"content":{"rendered":"

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La p\u00e9riode est propice aux \u00e9motions, voire m\u00eame \u00e0 l’ascenseur \u00e9motionnel…
\nLa fin des ann\u00e9es “lyc\u00e9e” pour les bacheliers, joie et tristesse s’entrem\u00ealent. L’attente des r\u00e9sultats qui du bac, du brevet, du CFG, du brevet, du CAP…, la peur \u00e9treint les cerveaux et rend les mains moites, les larmes ne sont pas loin (ndlr : on pleure quand on a peur ?).
\nLa fin d’une belle ann\u00e9e o\u00f9 l’on quitte ses \u00e9l\u00e8ves, parfois des coll\u00e8gues, un chef d’\u00e9tablissement, un membre de l’\u00e9quipe \u00e9ducative… Alors \u00e9motions ou sentiments ?<\/p>\n

Une \u00e9motion est une r\u00e9action physiologique, tr\u00e8s courte, inn\u00e9e, automatique et inconsciente que l’on exprime pour se prot\u00e9ger dans une situation d’urgence. Elle\u00a0 permet au corps de r\u00e9pondre \u00e0 un stimulus de l\u2019environnement : le corps se met en tension, se mobilise \u00e9nerg\u00e9tiquement pour agir, fuir ou inhiber (Fight\/Flight\/Freeze) ; c’est la r\u00e9action \u00e9motionnelle. L\u2019\u00e9motion a une fonction bio-r\u00e9gulatrice, d\u00e8s lors que la d\u00e9charge de l\u2019\u00e9motion permet au corps de revenir \u00e0 son \u00e9quilibre de base. Nos \u00e9motions “naissent” dans notre cerveau de besoins satisfaits ou insatisfaits, mais agissent dans notre corps. Elles \u00e9chappent bien souvent \u00e0 notre raisonnement et sont l\u00e0 pour nous prot\u00e9ger ! Gare aux \u00e9motions rackets<\/span><\/strong><\/a> (ou parasites). Apprendre \u00e0 se conna\u00eetre est bien utile pour identifier les signaux que nous envoie notre corps. La col\u00e8re me fait monter le chaud aux joues, je serre les poings, je respire plus fort, tout le haut de mon corps est irrigu\u00e9… pour faire peur \u00e0 l’intrus. La peur me t\u00e9tanise, je suis “inerte”, mes jambes flageolent. L’irrigation des membres inf\u00e9rieurs est insuffisante, je “fais le mort”… Les 6 \u00e9motions de base (La joie, la tristesse, la peur, la col\u00e8re, le d\u00e9go\u00fbt et la surprise) ont une fonction sociale. Et ce, depuis bien longtemps. Nos amis de “C’est pas Sorcier”<\/span><\/strong><\/a> nous le montrent bien dans cette vid\u00e9o dont toute la premi\u00e8re partie peut \u00eatre travaill\u00e9e avec les enfants. Mais alors, et les sentiments ? Le sentiment s\u2019installe plus dans la dur\u00e9e, il est davantage “mentalis\u00e9”. Il n\u2019est pas d\u00e9pendant d\u2019un stimulus ext\u00e9rieur, d’une perception, d\u2019une situation pr\u00e9cise. \u00a0Le sentiment peut \u00eatre simple ou complexe (un m\u00e9lange d\u2019autres sentiments, ou d\u00e9coulant du refoulement d\u2019une \u00e9motion), et sa dur\u00e9e peut varier du tout au tout. (Toute la vie parfois !)… Les auteurs ne sont pas tous d’accord, et les points de vue varient selon les “angles” d’analyse… Deux ouvrages me paraissent incontournables :<\/p>\n

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Les publications, les vid\u00e9os, les conf\u00e9rences abondent sur le sujet des \u00e9motions. Longtemps “taboues”, il fallait les r\u00e9primer, les contenir. On sait aujourd’hui, gr\u00e2ce aux neurosciences cognitives, et affectives, combien il est important de les prendre en compte, pour mieux les r\u00e9guler, et combien l’impact des \u00e9motions est fort, notamment pour le maintien de l’\u00e9quilibre attentionnel. C’est dans un climat de classe bienveillant (o\u00f9 l’on veille au bien de la personne et du groupe) que l’on peut apprendre. On sait aujourd’hui que les \u00e9motions donnent une valeur \u00e0 nos souvenirs (impact sur la m\u00e9moire), qu’elles peuvent influencer fortement notre attention et notre concentration, dans un sens ou dans un autre, selon qu’il s’agisse d’\u00e9motions plut\u00f4t agr\u00e9ables, ou plut\u00f4t d\u00e9sagr\u00e9ables. Les \u00e9motions peuvent ainsi \u00eatre des facilitateurs ou des inhibiteurs (dans le “mauvais” sens du terme).
\nVoici une petite s\u00e9lection de ressources pour vous lancer \u00e0 la d\u00e9couverte de vos \u00e9motions et\/ou permettre \u00e0 celles de vos \u00e9l\u00e8ves de s’exprimer authentiquement.<\/p>\n

“Le bonheur, c’est le temps que tu apportes \u00e0 ta joie”.\u00a0<\/em>
\n“On ne g\u00e8re pas une \u00e9motion, on la r\u00e9gule”.<\/em><\/p>\n

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Pa\"\"ssionnant ce dernier num\u00e9ro de “Cerveau et Psycho” sur les “profils \u00e9motionnels”<\/span><\/a> :<\/strong> Selon le neuroscientifique Richard Davidson, nous aurions tous “un style \u00e9motionnel” qui nous est propre et qui d\u00e9termine notre fa\u00e7on de r\u00e9agir \u00e0 ce qui nous entoure et qui nous arrive. Ce style se d\u00e9composerait en 6 dimensions, ancr\u00e9es dans des syst\u00e8mes c\u00e9r\u00e9braux sp\u00e9cifiques.
\nVous d\u00e9couvrirez ici<\/span><\/strong><\/a> (test offert par le magazine) si vous \u00eates plut\u00f4t r\u00e9silient(e), sensible au contexte, plut\u00f4t en perspective positive ou n\u00e9gative, si vous avez conscience de vous-m\u00eame, si vous avez une intuition sociale et si vous \u00eates concentr\u00e9 ou non.<\/p>\n

Vous pourrez compl\u00e9ter la lecture de cet excellent dossier par la r\u00e9-\u00e9coute de la t\u00eate au carr\u00e9 de ce mercredi 20 mai, \u00e9mission consacr\u00e9e \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

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Clic sur l’image.<\/strong><\/p>\n

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Ce blog<\/span><\/strong><\/a> que vous connaissez peut-\u00eatre est un grand r\u00e9servoir \u00e0 id\u00e9es et astuces, un lieu de partage de pratiques \u00e9ducatives positives et respectueuses.
\nN’h\u00e9sitez pas \u00e0 y faire un tour.\"\"<\/a><\/p>\n

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\"\" Paru en septembre 2018, ce livre propose notamment<\/p>\n